Многие женщины в борьбе с лишним весом не обходятся без экстренных мер. Зачастую эти самые мероприятия, по уменьшению веса несут в себе всевозможные побочные эффекты, подрывается общее состояние организма, нормальную работу желудка, нервной системы. Голодание -самый эффективный, но далеко не самый полезный способ коррекции веса. Существует множество способов в борьбе с лишними килограммами.

Снижение веса при помощи диет

Диеты давно доказали свою эффективность. Каждая из них по-разному воздействуют на организм, принося одним долговременный и стойкий эффект, другие же, наоборот, избавляются от веса ненадолго. Причем если диеты вы выбрали одну из самых жестких, то раздражительность и плохое настроение не заставит себя долго ждать.

Многие диетологи негативно отзываются о так называемых моно-диетах, состоящих преимущественно из одного-двух видов продуктов. Это так же негативно сказывается на состоянии организма, он не получает в полной мере всех необходимых витаминов и минералов.

Если вы решили худеть при помощи диет, тут следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Серьезным должен быть подход к диетам у тех людей, которые страдаю заболеванием щитовидной железы, имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Похудение при помощи активированного угля

«Похудей за три дня на 10 килограммов» - обещает нам тизерная реклама в интернете. Скажу честно, сама чуть не поддалась на это, но вовремя вспомнила, что быстро не всегда бывает хорошо для организма. При похудении с помощью активированного угля основной удар получает наш желудок.

Уголь – сильный абсорбент природного происхождения, который при попадании в наш организм должен избавлять его от токсинов. Если прочесть инструкцию препарата, то мы увидим, что действие направлено на борьбу с кишечными инфекциями, расстройством желудка. Так же одновременно с выведением из организма токсинов, он вымывает из нашего желудка соли, минералы и полезные вещества. 

Активированный уголь отзывы:

Лена 23 года. Москва: «После родов я сильно набрала  в весе. Хотелось бы скинуть в среднем килограмм 15. Попробовала пить активированный уголь по схеме: 1 таблетка на килограмм веса в течении 30 дней. Уже после первой недели появились запоры, боли в желудке. Если учесть что у меня хронический гастрит – боюсь обострения. Пить таблетки бросила, ищу другой способ похудения.»

Марина 45 лет. Ярославль: Повелась, как говорится на заманчивое предложение похудеть за месяц на 10 килограммов. При моем весе 75 килограмм –казалось несбыточной мечтой. За месяц ушло только 2 килограмма веса.

Алина 28 лет. Киев: Давно разочаровалась в такого рода похудении, считаю что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Похудеть без вреда для здоровья быстро попросту невозможною

И это далеко не все отзывы о похудении при помощи активированного угля. Данный препарат не всегда «сжигает» жир из организма, а чаще выводит лишнюю воду, от которой можно избавиться другим способом.

Похудение при помощи разгрузочных дней

Такой вид снижения веса является наиболее щадящим и менее безопасным. Выберите себе любой день недели, продукты, которыми будете себя «разружать» и вперед. Рекомендованы для приема в такие дни яблоки, кефир, низкокалорийный йогурт. Необходимо за этот день съесть не менее 1,5 килограмма яблок, либо 1,5 литра кефира или йогурта, распределенные  на несколько приемов. Такой метод похудения безопасен для здоровья и довольно эффективен.

За один разгрузочный день можно сбросить до 700-900 грамм лишнего веса. Если вы введете его в свою жизнь на некоторое  время (около  2 месяцев), то в скором,  вы добьетесь стойкого результата.

Фитнесс и силовые тренировки

При постоянной активной физической нагрузке организм способен стойко сжигать жиры. Чтобы добиться быстрого результата, необходимо сочетать тренировки с правильным рационом питания. Следует ограничить себя в мучном, сладком. Избегать по возможности газированных напитков. Необходимо максимально приблизить свое питание к идеальному. Употреблять больше овощей и фруктов, не наедаться перед сном.

Фитнесс упражнения

Также следует уделить должное внимание кардио-нагрузкам, при которых активно сжигаются жиры. Этот вид похудения является безопасным для здоровья

Бег и езда на велосипеде улучшают вентиляцию легких, способствуют улучшению циркуляции крови в организме, избавляют от тревоги и стрессов.

Силовые и анаэробные нагрузки на организм не только помогают похудеть, но и в целом привести тело в боевое состояние духа. Улучшается кровоснабжение, приводятся в активность все мышцы тела.

Постоянная диета

Этот вид похудения чаще всего используется теми людьми, для которых идеальное состояние тела – основа деятельности. Это балерины, танцовщицы, спортсмены. Они полностью исключают из организма мучное, сладкое, отдавая предпочтение фруктам, овощам, морепродуктам. Это своеобразный рацион питания, от которого не отходят на протяжении длительного времени своей жизни. В нем нет места перекусам, бутербродам.

300

Подобный сбалансированный рацион позволяет держать тело в тонусе, не смотря на всю гибкость танцовщиц и грубую силу спортсменов. Они живут по распорядку, питаются в определенное время, плюс тренировки.

Это метод похудения так же можно выделить от всех прочих способов, как один из эффективных и безопасных, поскольку негативное влияние его на организм стремится к нулю.

Комментарии (0)

    © 2015

    Навигация

    Будь в курсе